Aprendizaje a partir de la experiencia.
Es importante saber técnicas para controlar la ansiedad como la respiración.
Es importante crearse hábitos que ayuden a tener la mente ocupada como leer, escribir, escuchar música, bailar, caminar, meditar, hacer ejercicio entre otras..
Es importante hacerles saber a nuestros familiares o personas cercanas por lo que estamos pasando.