Experiencia de
Almazán Reyna Diana Berenise
Breve descripción de la experiencia.
Hace un año me diagnosticaron ansiedad me daban ataques de pánico algunas veces pero Durante la pandemia yo en lo personal aumente demasiado mis niveles de ansiedad me volví muy sensible ante situaciones comunes, me he sentido abandonada y sin apoyo. Y considero que a muchas personas les paso lo mismo o similar.
Aprendizaje a partir de la experiencia.
Es importante saber técnicas para controlar la ansiedad como la respiración.
Es importante crearse hábitos que ayuden a tener la mente ocupada como leer, escribir, escuchar música, bailar, caminar, meditar, hacer ejercicio entre otras..
Es importante hacerles saber a nuestros familiares o personas cercanas por lo que estamos pasando.
Propuesta.
- Asistir a conferencias virtuales que hablen de temas de nuestro interés.
- Informarnos siempre en fuentes oficiales sobre los que está pasando, y no dejarse llevar por fuentes amarillistas.
- Tomar cursos en línea de aún tema de nuestro interés para seguir desarrollando nuestro aprendizaje.
- Seguir tomando medidas de seguridad a pesar de ya poder salir a hacer actividades fuera de casa.